سرطان القولون.. وقايتك بتغيير نمط حياتك

سرطان القولون.. وقايتك بتغيير نمط حياتك

محمد الوجيه

بفضل صندوق مكافحة السرطان، تحولت جهود مواجهة المرض من مجرد وعود إلى إنجازات ملموسة، شملت إنشاء وحدات لعلاج الأورام في عدة محافظات (صعدة، تعز، المحويت، ذمار، حجة، عمران)، وتجهيز وحدة العلاج الإشعاعي الحديثة بالمركز الوطني بصنعاء، واستكمال المرحلة الأولى من المدينة الطبية بالجرداء ومستشفيات الرسول الأعظم في صعدة والحديدة، إلى جانب دعم النفقات التشغيلية، وتوفير الأدوية، وتأهيل الكوادر.

ورغم أن إجمالي حالات سرطان القولون في اليمن تجاوز 2500 حالة، فإن الخبر المطمئن أن هذا المرض يمكن الوقاية منه بنسبة كبيرة عبر تغيير نمط الحياة والعادات الغذائية السليمة. فاعرف كيف تحمي نفسك: ابدأ بالمشي نصف ساعة يومياً، وحافظ على وزن صحي، وأقلع عن التدخين. غذائياً، اجعل الألياف أساس طعامك عبر الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وقلل اللحوم الحمراء إلى أقل من 500 غرام أسبوعياً وتجنب اللحوم المصنعة بالكامل، وأضف الثوم والكركم إلى وجباتك، واشرب كميات كافية من الماء. ولا تنتظر الأعراض، فالفحص الدوري بعد سن الخمسين أو لمن لديه تاريخ عائلي هو خط الدفاع الحقيقي، أما الأعراض التحذيرية كتغير الإخراج لفترة طويلة، أو الدم في البراز، أو فقدان الوزن غير المبرر، فتستوجب مراجعة الطبيب فوراً. الوعي اليوم قد ينقذ حياة الغد.

وختاماً، لا بد من تثمين الجهود الإنسانية المتواصلة التي يبذلها صندوق مكافحة السرطان في مواجهة هذا المرض ورعاية المرضى، مما يسهم في تخفيف معاناتهم ومنحهم أملاً أكبر بالحياة؛ فدعم الصندوق مسؤولية جماعية.

#وعيك_يحميك #الحملة_الوطنية_العاشرة_للتوعية_بسرطان_القولون